Семена подсолнечника – один из самых популярных растительных продуктов в нашем регионе. Многие женщины их и употребляют в качестве лакомства. Но когда женщина готовится стать матерью и пытается изучить список разрешенных продуктов при лактации, то сталкивается с неоднозначным мнением о допустимости употребления семечек. Почему так происходит и можно ли семечки при грудном вскармливании?
Полезные ядра
За долгие годы сложился стереотип, что лузгать семечки – напрасная трата времени, приводящая к проблемам с зубами и желудком. Но на самом деле ядра подсолнечника имеют несколько полезных свойств. В их химическом составе находятся:
- витамин А, который необходим для поддержания здоровья глаз. Также он оказывает успокаивающее воздействие на женщину и ребенка;
- витамин Е, участвующий в замедлении процесса старения организма и поддерживающий баланс женских гормонов;
- витамин Д – укрепляет кости и ногти, ускоряет рост волос, влияет на умственное и физическое развитие малыша.
Но, кроме витаминов, семечки богаты полезными для женщины и ребенка микроэлементами. Так, фтор, железо и йод помогают организму малышу наладить работу многих органов и систем. А цинк и магний ускоряют насыщение крови кислородом, способствуя быстрому восстановлению женского организма в послеродовой период.
Семечки имеют еще одно полезное свойство, особенно ценное для периода после родов – успокаивающее воздействие на нервную систему. Этот природный антидепрессант поможет женщине справиться с ее новой ролью в жизни – любящей и заботливой матери. К тому же, всего несколько зернышек позволяет женщине побороть приступы изжоги, преследующие ее еще с моментов беременности.
Вред семечек
Педиатры на вопрос, можно ли кормящей маме семечки, чаще всего отвечают отрицательно. И на это есть определенная причина – аллергическая реакция младенца. После употребления кормящей мамой семечек подсолнечника у новорожденного на коже может появиться покраснение и раздражение. Аллергия у малыша также может проявиться раздражительностью, плаксивостью и нарушением сна. Если мама употребит слишком много семечек, то в грудном молоке будет слишком большое содержание белка, растительного жира и углеводов. В такой ситуации кроха будет страдать повышенным газообразованием и сильными коликами.
Некоторые кормящие женщины, любящие семечки, находят альтернативный способ насладиться любимым продуктом. Они вводят в свой рацион козинаки или халву и конечно, делают ошибку. Ведь в их рецептуре присутствуют семечки не в чистом виде, а с примесью меда или сахарного сиропа. А это повышает риск развития у новорожденного аллергической реакции.
Если мама не может удержаться от соблазна отведать семена подсолнечника, то употребить их лучше после кормления грудью и в маленьком количестве.
Существуют и отрицательные моменты для кормящей матери при употреблении семечек:
- После беременности организм матери истощен, в первую очередь, страдает ее красота. Чрезмерное поедание семян подсолнечника может испортить и так уязвимую зубную эмаль.
- Вынашивание ребенка само по себе приводит к увеличению массы тела женщины, так уж заложено природой. Семечки – очень калорийный продукт. Они могут усугубить ситуацию с лишним весом.
- Молодые неопытные мамы могут услышать от «опытных» подруг, что семечки способствуют увеличению лактации и повышению жирности грудного молока. Но это утверждение довольно спорное, тем более, решить проблему качества лактации можно при помощи более полезных продуктов питания – сыра, сметаны, рыбы и капусты.
- Чрезмерное употребление семечек может спровоцировать гиперлактацию – повышенную выработку грудного молока. В этой ситуации прикладывать кроху к груди станет затруднительно, ведь из нее будут литься молочные потоки.
В некоторых случаях поедание семечек приводит к изменению вкусовых качеств грудного молока. Малышу оно может просто не понравиться, и он откажется от груди.
Семена тыквы
Молодым мамочкам лучше выбрать тыквенные семечки. Они помогают насытить организм женщины цинком – микроэлемент необходимый для нормального развития новорожденного. При этом тыквенные семечки не засоряют кишечник и оказывают благотворное влияние на органы ЖКТ и печень, тыквенные семечки при грудном вскармливании очень редко вызывают аллергическую реакцию у грудничка.
Но, как и любой новый продукт, тыквенные семечки следует вводить в рацион кормящей женщины, придерживаясь определенных правил:
Читайте также:
- Лучше употреблять семена тыквы, выращенной на собственном дачном участке. Большинство производителей пакетированной продукции используют химическую обработку для того, чтобы продлить срок годности.
- Не рекомендуется жарить семечки на сковородке, лучше прогреть их в духовом шкафу. Но перед этим замочить на 5-10 минут в обычной воде.
- При употреблении тыквенных семечек, женщине необходимо обратить внимание на их вкус – в нем не должно быть горчинки и посторонних вкраплений.
- В первый раз молодой маме следует употребить не более 10 семян тыквы, дегустацию лучше проводить в первой половине дня.
В последующие 2-3 дня кормящей женщине в обязательном необходимо порядке следить за реакцией ребенка. Если покраснений кожи нет, и у малыша не меняется поведение, то тыквенные семечки можно смело вводить дальше в рацион. Но главное не увлекаться, большое количество масляных семян тыквы кишечник малыша просто не сможет полноценно усвоить: у него начнется расстройство пищеварения.
Если кормящая мамочка не может отказаться от семечек, то ей следует хотя бы соблюдать допустимую дозировку. Это поможет снизить риск развития аллергии и расстройства кишечника у младенца. Но лучше начинать вводить в рацион семечки подсолнечника, когда ребенку исполнится полгода. А насыщать организм женщины и, соответственно, грудное молоко полезными элементами лучше при помощи других продуктов питания, например, грецкими орехами.
Частые вопросы
Можно ли семечки кормящей маме при грудном вскармливании?
Да, семечки можно употреблять при грудном вскармливании, но с определенными ограничениями.
Какие семечки можно есть при грудном вскармливании?
Рекомендуется употреблять нежареные и ненесоленые семечки, такие как тыквенные, подсолнечные или льняные.
Какие польза и вред могут принести семечки при грудном вскармливании?
Семечки богаты витаминами, минералами и полезными жирными кислотами, которые могут быть полезными для мамы и ребенка. Однако, семечки могут вызывать аллергические реакции у некоторых детей, поэтому следует употреблять их с осторожностью.
Какое количество семечек можно употреблять при грудном вскармливании?
Рекомендуется употреблять семечки в умеренных количествах, не более 1-2 порций в день. Слишком большое количество семечек может вызвать проблемы с пищеварением у ребенка.
Есть ли какие-либо противопоказания к употреблению семечек при грудном вскармливании?
Если у ребенка или у мамы есть аллергия на семечки или другие продукты, содержащие орехи, то следует избегать их употребления.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Семечки являются полезным и питательным продуктом, однако при грудном вскармливании следует употреблять их с осторожностью. Рекомендуется начинать с небольшого количества семечек и внимательно следить за реакцией ребенка. Если у ребенка появляются признаки аллергии, такие как высыпания на коже или проблемы с пищеварением, лучше временно исключить семечки из своего рациона.
СОВЕТ №2
Если у вас нет аллергии на семечки и ребенок не проявляет никаких негативных реакций, можно употреблять их в умеренных количествах. Однако следует помнить, что семечки могут быть довольно калорийными и содержать большое количество жира. Поэтому рекомендуется употреблять их в сыром виде или запеченными, без добавления соли или масла. Также стоит обратить внимание на качество семечек и предпочтительно выбирать натуральные, без добавок и консервантов.
-
Читайте также:
Загрузка...
