Психосоматические и физиологические причины храпа во сне

Храп — это специфический процесс, который может сопровождать дыхание во сне, имеет ярко выраженный низкочастотный дребезжащий звук и вибрации. Он проявляется вследствие чрезмерного расслабления мышц языка, мягкого неба, небного язычка, а также других частей гортани и глотки. В настоящее время значительно возросло число клинических исследований, специализирующихся на изучении феномена храпа. Это связано с тем, что неблагоприятные условия окружающей среды, а также частые случаи ожирения провоцируют рост расстройств дыхания во время сна.

Согласно статистическим данным, от них страдает свыше 30 процентов людей зрелого возраста, причем со временем этот показатель возрастает. Так, в возрастной группе старше 60 лет ночной храп наблюдается в 65 процентах случаев. Далее подробно рассмотрены все возможные причины данного состояния, а также эффективные меры профилактики и способы лечения.

О феномене храпа

Издавна считалось, что храп — один из признаков крепкого здоровья. Его было принято рассматривать в качестве досадного бытового проявления. Однако к настоящему моменту медицина шагнула далеко вперед, отказавшись от подобных заключений. Было установлено, что во время сна интенсивность звуков, издаваемых храпящим человеком, достигает отметки в 70-80 децибел (для сравнения – интенсивность шума от работающего отбойного молотка колеблется в пределах 80-90 децибел).

Храп может сопровождаться расстройствами сна, снижением работоспособности и быстрой утомляемостью. Исходя из приведенных выше положений, современные эксперты в области сомнологии начали рассматривать храп как серьезное заболевание. На фоне него может развиваться обструктивное сонное апноэ. Так, у 21% храпящих диагностируется ОСА.

Что же такое храп? Ронхопатия, или доброкачественный ночной храп – распространенная патология, она проявляется в неприятных звуках, издаваемых спящим человеком. Принято различать два вида ронхопатии:

• без эпизодов апноэ;
• сопровождающаяся апноэ (периодическими остановками дыхания).

Ряд ученых и исследователей отстаивают гипотезу, согласно которой громкий храп является своеобразным симптомом, сигнализирующим о развитии обструктивного ночного апноэ. Патология провоцирует прекращение, остановку легочной вентиляции в то время, когда человек находится в спящем состоянии. Остановка дыхания может длиться от нескольких секунд до трех минут. В редких случаях синдром может приводить к летальному исходу.

Вопросами диагностики и лечения данного заболевания занимаются специалисты разных областей медицины: неврологии, терапии, эндокринологии и многих других, однако досконально изучить особенности этиологии и патогенеза еще не удалось. Что касается причин появления храпа, они бывают психосоматические и физиологические.

Особенности механизма развития

К настоящему моменту доподлинно известно, что в основе патогенеза ронхопатии лежит утрата тонуса мышц гортани, патологическое расслабление тканей мягкого неба. На развитие болезни может влиять обструкция дыхательных путей, вызванная каким-либо препятствием (например, оно может находиться в слизистой носа). Вместо того чтобы напрямую пройти в легкие, воздушная струя закручивается, провоцируя вибрации в мягких структурах глотки, верхней полости рта. Это сопровождается характерными дребезжащими звуками.

Ронхопатия может носить хронический или временный характер. Так, например, распространены случаи, когда храп возникает при простуде. Нарушение дыхания происходит из-за насморка или избыточной мокроты в горле. Недуг не требует какого-то специального лечения, самостоятельно исчезает после выздоровления. Однако простывший должен обратиться к ЛОР-врачу для назначения терапии заболевания, спровоцировавшего появление характерных звуков при дыхании, чтобы исключить возможные побочные явления.

Причины развития патологии

Храпение может быть спровоцировано каким-либо механическим препятствием, за счет которого происходит закручивание воздушных потоков. Причинами возникновения храпа могут быть:

• отеки глотки и гортани, вызванные аллергическими реакциями;
• воспаления слизистых носа, которые возникают при рините;
• аденоиды или полипы в носу;
• деформация и искривления носовой перегородки посредством механического воздействия;
• образование кисты Торнвальда;
• врожденные патологии, связанные с нарушениями работы верхних отделов дыхательных путей;
• сужение просвета глотки, отложение жира в стенках глотки, спровоцированное ожирением, полнотой;
• опухоли и новообразования в области носоглотки, дыхательных путей.

Также храп носом может развиться из-за частых ангин, хронических тонзиллитов. Данные болезни провоцируют деформацию миндалин, что приводит к нарушениям работы дыхательных путей.

Психосоматика храпа

Вылечить ронхопатию с помощью лекарств и медикаментов невозможно, поэтому врачи советуют людям, страдающим от нее, соглашаться на хирургические операции. Однако такое предложение актуально не во всех случаях – нередко болезнь развивается вследствие психологических причин.

Психосоматика храпа как правило обусловлена частыми стрессами и переживаниями, нервным перенапряжением и переутомлением. В разном возрасте могут выделяться различные психологические причины недуга. Например, дети могут издавать звуки храпа во время сна из-за конфликтов в семье, напряженных отношений с родителями или сверстниками.

Психологические факторы храпа у женщин:

• негативные установки, мешающие двигаться вперед, низкий уровень мотивации;
• тяжелое переживание личностных кризисов и старых обид;
• привычка «все держать в себе».

Когда негативные эмоции не выплескиваются наружу, а все свои стрессы и переживания женщина держит глубоко внутри, это приводит к развитию многих болезней, в частности, затяжного храпа по ночам, который практически неустраним, поскольку он не корректируется лечением.

Психологические факторы храпа у мужчин:

• блокировка, подавление негативных чувств и эмоций, которые не могут найти выход наружу, что постепенно приводит к концентрации отрицательной энергии;
• замкнутость и скрытость, невозможность поделиться с кем-то собственными переживаниями;
• низкий уровень мотивации, чувство нереализованности.

Эти факторы приводят к тому, что мужской организм начинает нуждаться в экстренной разрядке, пытается выплеснуть накопившееся эмоции. Это и становится причиной храпа во сне.

Повреждения носовой перегородки

Самые распространенные причины храпа, которые встречаются во всех возрастных категориях, связаны с искривлениями и деформациями перегородки. Носовая перегородка — пластина, которая разделяет полость носа пополам. Механические травмы или повреждения могут искривлять перегородку, затрудняя прохождение потоков воздуха в легкие, провоцируют развитие хронических болезней, связанных с выделением избыточного количества слизи в носоглотке, например, ринита. В этом случае дребезжащий звук при дыхании исходит из ноздрей. Издавать его человек может не только во время сна, но и в бодрствующем состоянии.

Вылечить ронхопатию в таком случаем можно только хирургическим вмешательством. Операция, которая проводится для корректировки положения носовой перегородки, называется септопластика. Она предполагает выполнение следующих действий:

• разрез слизистой оболочки и надхрящницы;
• удаление искривленной части перегородки посредством удаления хряща;
• удаление костных гребней;
• наложение швов.

Несмотря на то что данная операция считается эффективной, она не дает стопроцентных гарантий. В редких случаях после септопластики по-прежнему могут возникать признаки ронхопатии, причем в любом положении тела.

Ожирение

По статистике, люди, имеющие проблемы с щитовидной железой или лишним весом, страдают от ронхопатии значительно чаще. Это вызвано тем, что жировые ткани откладываются в область шеи, сдавливая верхние дыхательные пути, сужая горловой просвет.

Выше отмечалось, что храпение может предшествовать развитию обструктивного ночного апноэ. Ожирение является одним из факторов, провоцирующих недуг. Храп с закрытым ртом, сопровождающийся приступами остановки дыхания как правило диагностируется у людей, имеющих проблемы с избыточным весом.

Таким образом, храп из-за лишнего веса — серьезная проблема, которая требует немедленного решения. Ее игнорирование может повлечь массу негативных побочных явлений, вплоть до длительной остановки дыхания во время сна с летальным исходом.

Курение

У курящего человека нередко диагностируются отеки и воспаления слизистых оболочек носоглотки, вызванные химическими соединениями табачного дыма. Такие реакции организма могут приводить к сужению глотки, нарушениям работы верхних дыхательных путей.

В ходе масштабных клинических исследований была выявлена устойчивая корреляция: чем выше стаж курения, тем больше вероятность возникновения ронхопатии. По статистике, процент храпящих среди курильщиков значительно больше, чем среди людей, не имеющих подобных вредных привычек.

Храп из-за курения не требует какого-то специального лечения, не нуждается в хирургическом вмешательстве. Избавиться от него можно, просто перестав курить. Если же совсем отказаться от вредной привычки не представляется возможным, то существует ряд рекомендаций, которые также позволят нормализовать дыхание:

• стараться не курить за два-три часа до сна;
• после выкуренной перед сном сигареты прополоскать горло раствором теплой очищенной воды и растительного масла.

Данные манипуляции должны предотвратить храп.

Шейный остеохондроз

Удивительно, но храп и остеохондроз также имеют устойчивую связь между собой. При расстройствах и повреждениях шейного отдела позвоночника у человека может возникать чувство удушья, нехватки воздуха.

Шейный остеохондроз затрудняет вдох, провоцирует появление одышки. Наиболее остро эти симптомы наблюдаются в ночное время. Храп, вызванный данным заболеванием, опасен остановкой дыхания. Недостаток кислорода вызывает необратимые процессы в головном мозге. Именно поэтому после сна человек по-прежнему ощущает себя уставшим и сонным.

Некоторые полезные сведения

Человек может издавать звуки храпа не во всех положениях. В народе бытует мнение, что если храпящий перевернется со спины на бок, то он утихнет. В некоторых случаях это правило действительно работает, однако мало кто знает, что положение, в котором человек начинает храпеть, может сигнализировать о причинах расстройства.

Храп на животе возникает:

• из-за смещения нижней челюсти;
• из-за удлинения небного язычка;
• из-за деформации миндалин;
• при образовании аденоидов и полипов.

Храп на боку возникает:

• вследствие искривления носовой перегородки;
• из-за врожденных особенностей носоглотки;
• из-за возрастных изменений носоглотки.

Храп на спине возникает:

• из-за избыточного веса;
• из-за злоупотребления курением;
• из-за проблем с шейным отделом позвоночника.

Храп на спине и заложенность носа также имеют связь. Например, человек может издавать во сне дребезжащие звуки в период простуды, прогрессирующих вирусных заболеваний и инфекций, провоцирующих появление насморка.

Корейское исследование

В ходе комплексного клинического исследования корейским ученым удалось выяснить, что люди, храпящие во сне, более подвержены бронхиту. Корректно и другое утверждение: храп может возникнуть из-за бронхита.

Исследование продолжалось в течение четырех лет, за это время в нем приняло участие более 4 тысяч человек, среди которых были как те, кто жаловался на ночную ронхопатию, так и те, кто не испытывал подобных проблем. За время наблюдения у 314 участников был диагностирован бронхит или бронхиальная астма.

После подробного анализа сведений о больных (их возрасте, вредных привычках, хронических заболеваниях и расстройствах) ученые пришли к выводу, что храпение способствует развитию бронхита. Так, у храпящих людей данное заболевание диагностировалось чаще, нежели у тех, кто не имел таких проблем. Причину взаимосвязи установить пока не удалось.

Частые вопросы

Какие физиологические причины могут вызывать храп во сне?

Физиологические причины храпа могут включать в себя обструктивное апноэ сна, когда мягкие ткани в задней части горла расслабляются и блокируют дыхательные пути, вызывая вибрацию и храп.

Какие психосоматические факторы могут способствовать храпу во сне?

Психосоматические причины храпа могут включать стресс, тревожность, депрессию и другие эмоциональные состояния, которые могут приводить к напряжению мышц горла и усилению храпа.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления алкоголя и сильных снотворных препаратов, так как они могут усилить храп из-за расслабления мышц горла и языка.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса, чтобы уменьшить нагрузку на органы дыхания и снизить риск храпа.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу для оценки возможных психосоматических причин храпа, таких как стресс, тревожность или депрессия, и получите рекомендации по их управлению.