Маски, подушки, соски и капы от храпа — лечение ронхопатии в домашних условиях

Храп: причины и последствия

В результате сужения дыхательных путей и расслабления стенок носоглотки во время сна воздух с трудом проходит в легкие. Возникает вибрация мягких тканей носоглотки. Спящий издает характерные звуки, которые все привыкли называть храпом. Способствуют появлению ронхопатии анатомические особенности, заболевания, носящие хронический характер, и образ жизни человека.

Выделяют три вида ронхопатии:

1. Легкой степени – похрапывания возникают периодически и исчезают, как только человек меняет позу.
2. Ронхопатия средней степени появляется уже в любой позе и беспокоит окружающих.
3. Громкий храп является тяжелым нарушением сна.

Самые тяжелые последствия имеет ронхопатия средней и тяжелой степени:

• нарушение ночного отдыха;
• повышение уровня тревожности;
• апноэ;
• повышение давления;
• нарушение внимания, мышления, памяти;
• снижение работоспособности;
• ожирение;
• половая дисфункция;
• преждевременное старение;
• ухудшений отношений с окружающими.

Устройства против храпа

Лечение ронхопатии зависит от факторов, которые ее вызывают. Только врач его назначает и корректирует. Для борьбы с храпом используют специальные приспособления, различающиеся по принципу действия:

• маски;
• оральные средства;
• расширители;
• браслеты;
• подушки.

Разнообразие приспособлений позволяет выбрать наиболее подходящее из них.

Маски

Специальные насадки закрывают нос или весь носогубный треугольник и при помощи гибких шлангов подсоединяются к компрессору. При включении аппарат от храпа подает воздух, поступающий в дыхательную систему человека и расправляющий дыхательные пути. Это позволяет избежать риска внезапной остановки дыхания во сне и гипоксии. Мозг получает достаточно кислорода. Нормализуется его активность, улучшается память, внимание.

Существуют маски от храпа для взрослых и детей. Детские рассчитаны ориентировочно на вес пациента менее 30 кг.

В зависимости от преимущественного способа дыхания существуют медицинские маски:

1. Назальные используются при носовом дыхании. Насадки укрепляется на голове с помощью ремней.
2. Носовые канюли, или катетеры, также рассчитаны на то, что спящий человек дышит через нос. Представляют собой трубки длиной около 1 см, которые вставляют в ноздри.
3. Рото-носовая маска рассчитана на тех, кто дышит ртом и носом.

Многие опасаются использовать аппаратные средства, не понимая, как может поступать воздух, и не будет ли неудобств с его постоянной подачей. Современные приборы от храпа регулируют:

• скорость подачи кислорода;
• давление;
• подачу кислорода в зависимости от вдоха и выдоха.

Давление можно оставлять постоянным, а можно регулировать его до комфортного, не вызывающего беспокойства уровня.

Другим моментом является страх перекрутить и сломать шланг. Однако этого не стоит опасаться, т. к. шланг сделан из прочного, гибкого материала, поворачивается на 360 градусов, позволяя спящему свободно менять свое положение.

Порядок использования устройства от храпа:

1. Установить прибор на ровную поверхность рядом с кроватью.
2. В увлажнитель компрессора налить воду до метки и зафиксировать в приборе.
3. Включить аппарат для лечения храпа, подсоединить шланг до характерного щелчка.
4. Надеть маску или канюли, закрепить ремни. Маска должна прилегать плотно.
5. Лечь, соединить маску со шлангом, включить прибор.
6. После пробуждения снять маску, отсоединить шланг.
7. Выключить компрессор, в том числе из розетки.
8. Вылить из увлажнителя воду, промыть и высушить.

Преимущества:

• универсальность;
• разнообразие насадок;
• простота в использовании;
• быстрое наступление терапевтического эффекта;
• возможность регуляции настроек.

Недостатки:

• побочные явления в виде пересыхания слизистой и сыпи на лице;
• зависимость от источника электроэнергии.

От ощущения сухости во рту можно избавиться, включив на ночь ультразвуковой увлажнитель.

С осторожностью следует использовать маски в следующих ситуациях:

• носовые кровотечения;
• заболевания дыхательной системы;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• гипотония;
• воспаление глаз;
• синусит;
• обезвоживание.

Капа

Эти пластиковые или силиконовые конструкции надеваются на нижнюю челюсть, немного выдвигают ее вперед, фиксируют положение языка. Челюсти при этом остаются сомкнутыми. Капа от храпа повышает тонус мышц и позволяет воздуху циркулировать по гортани, не создавая вибрацию.

Существует несколько видов кап:

1. Готовые силиконовые моноблоки. Чаще всего используются в качестве тестовых приспособлений. Их невозможно регулировать, а потому возможно появление дискомфорта в области височно-челюстного сустава.
2. По заказу изготавливаются индивидуальные устройства. Они плотно прилегают к челюсти, создают равномерное давление на зубы. Неудобство этих приспособлений в том, что они не позволяют выдвигать челюсть.
3. При использовании титруемых (регулируемых) конструкций можно изменять положение нижней челюсти.
4. Термолабильные устройства удобны тем, что их можно адаптировать под свой прикус в домашних условиях.
5. Нейромышечные модели разрабатываются с учетом всех симптомов на основе различных исследований. Это наиболее эффективные для лечения ронхопатии устройства.

Регулируемые конструкции перед использованием необходимо настроить:

1. Продезинфицировать Хлоргексидином или промыть в чистой воде.
2. Положить в кипяток с температурой приблизительно 80 °С на 20 минут. Потом извлечь и стряхнуть.
3. Поместить в рот, прикусить и зажать пальцами со всех сторон. Так капа примет нужную форму.

Преимущества:

• простота использования;
• безвредность;
• компактность;
• эффективность;
• выравнивание положения челюсти.

Противопоказания:

• кариес;
• патология десен;
• отсутствие зубов;
• нестабильность зубов;
• нарушения прикуса;
• ожирение.

Соска

Устройство напоминает детскую соску-пустышку. Оно вставляется в рот, фиксатор зажимают губами, в удлиненную ложечку помещается язык. Перед применением соску от храпа нужно обязательно продезинфицировать.

Преимущества:

• доступность;
• низкая цена;
• простота в использовании.

Недостатки:

• большое слюноотделение;
• соска часто выпадает изо рта;
• смешной вид.

Противопоказания:

• патология носовой перегородки;
• заболевания, связанные с дыханием;
• разросшиеся миндалины;
• ринит.

Повязка

Повязка от храпа представляет собой бандаж, сделанный из эластичного материала и повторяющий анатомические особенности головы. Аналог бандажа был изготовлен еще в XIX в. Тогда он представлял собой большую металлическую конструкцию, в которой было невозможно спать. В 60-х гг. XX в. к идее вернулись, но рассматривали ее уже не только с точки зрения борьбы с ронхопатией, но и с точки зрения удобства.

Основная задача повязки – зафиксировать нижнюю челюсть во время сна. Применение бандажа от храпа наиболее эффективно при следующих состояниях:

1. Вызванное процессом старения или приемом алкоголя западание нижней челюсти.
2. Отсутствие зубов. Обычно они являются опорой для языка, но при их отсутствии он может западать.

Способ применения:

1. Перед сном повязку надевают на голову так, чтобы был охвачен подбородок.
2. Уши остаются свободными.
3. Бандаж следует надеть так, чтобы было комфортно. Сильное затягивание может привести к нарушению кровоснабжения.
4. Если бандаж затянуть слабо, рот не будет зафиксирован.

Преимущества:

• низкая цена;
• доступность в большинстве аптек;
• удобство использования;
• наличие регулировочных ремешков;
• отсутствие серьезных противопоказаний;
• быстрый результат.

Противопоказания:

1. Высокая температура. Бандаж будет мешать теплоотдаче и впитывать пот, вызывая опрелости и раздражение кожных покровов.
2. Заболевания, связанные с заложенностью носа и ринитом. В таком состоянии задействовано ротовое дыхание, которое будет нарушено, если челюсть зафиксировать повязкой.
3. Беременность, возраст до 6 лет. Противопоказание обусловлено необходимостью получать дополнительное количество кислорода.

Расширители для носа от храпа

В настоящее время существуют 2 типа расширителей для носа, способных справиться с ронхопатией:

• липкие полоски;
• пластиковые приспособления.

Основная их задача – расширить носовые проходы и облегчить поступление воздуха.

Пластырь

Специальный пластырь представляет собой полоску гипоаллергенного материала. На липкую сторону нанесены эфирные масла, которые увлажняют носовую полость, снимают отечность. В пластыре есть миниатюрные пружинки, которые раздвигают крылья носа, увеличивая проходимость воздуха.

Способ применения:

• подготовить лейкопластырь;
• вымыть и просушить место, куда будет наклеена лечебная полоска;
• приклеить среднюю часть пластыря, а следом – края;
• после пробуждения снять, предварительно смочив водой;
• кожу промыть теплой водой и смазать увлажняющим кремом.

Преимущества:

• возможность применения при заболеваниях, связанных с нарушением носового дыхания;
• простота в использовании.

Недостатки:

• длительное применение вызывает привыкание;
• полоски снимают симптомы ронхопатии на время;
• неэффективны против апноэ;

Противопоказания к использованию расширяющего пластыря:

• повышенная чувствительность к эфирным маслам;
• повреждения кожных покровов и слизистой носа;
• подозрения на опухоли дыхательной системы;
• беременность;
• лактация;
• возраст до 5 лет.

Пластиковые устройства

Данные приспособления также используются для избавления от шума во время сна. Бывают двух типов:

• полые трубки, соединенные между собой;
• клипсы.

Оба варианта устанавливаются в носовые проходы и улучшают прохождение воздуха.

Клипсы изготавливают из полипропилена или мягкого силикона. Иногда на конце утолщения устанавливается магнит. И силиконовые, и магнитные утолщения воздействуют на определенные точки, уменьшая ронхопатию.

Способ использования:

• разогнуть верхнюю часть клипсы;
• установить шарики в носовые проходы;
• зафиксировать.

Эффект может наступить через несколько дней после начала использования клипсы. Для профилактики повторное применение возможно 2-3 раза в неделю.

Преимущества:

• легкий вес;
• низкая цена;
• простота в эксплуатации;
• не раздражают кожу.

Клипса от храпа малоэффективна при значительных анатомических отклонениях.

Противопоказания:

• установленные кардиостимуляторы;
• болезни крови;
• сердечно-сосудистые нарушения;
• острая фаза ЛОР-заболеваний;
• беременность;
• возраст до 2 лет.

Кольцо

На внутренней стороне кольца или, вернее сказать, полукольца есть выпуклости, которые оказывают давление на акупунктурные точки, расположенные у основания мизинца. Стимулирование этих точек позволяет расширить носовые проходы и восстановить дыхание. Изобретателем этого способа борьбы с ронхопатией был саксофонист Майкл Картет Смит. Кольцо от храпа в нос не вставляется, а надевается на мизинец.

Способ применения:

• перед сном кольцо надеть на мизинец;
• после пробуждения положить его в сухое и защищенное от солнца место.

Кольцо необходимо периодически чистить ватным тампоном, смоченном в спирте.

Преимущества:

• простота использования;
• лицо свободное.

Недостатки:

• возможна повышенная чувствительность к материалу, из которого изготовлено кольцо;
• малоэффективно в борьбе с тяжелыми формами ронхопатии.

Браслет

Устройство напоминает часы от храпа, устанавливается на запястье. На внутренней поверхности находится биосенсор. Он улавливает звуки храпа и посылает спящему электрические импульсы или вибрацию, которые заставляют человека изменить положение своего тела. В момент изменения позы возникает тонус мышц носоглотки, вибрация прекращается. Сон не прерывается. Браслет надевается перед сном.

Существует два вида браслетов от храпа:

• электрические;
• вибрационные.

Преимущества:

• удобство в использовании;
• эффективность;
• доступная цена;
• безопасность;
• отсутствие побочных эффектов.

Недостатки:

• возможно снижение кожной чувствительности в месте воздействия;
• перенапряжение нервной системы.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• апноэ;
• установленный кардиостимулятор;
• пейсмейкеры;
• проведение электронного контроля над пациентом;
• эпилепсия;
• беременность;
• возраст до 3 лет.

Подушки

Специальная подушка от храпа поддерживает оптимальное положение головы во время сна.

Существуют несколько видов:

1. Ортопедические не подминаются под давлением головы. При индивидуальном заказе учитывается высота подушки и поддерживающего шею валика.
2. Анатомические – чуть более мягкие.
3. Надувная подушка имеет подковообразную форму. Предназначена для отдыха в транспорте.
4. Водяная обладает хорошей упругостью и расслабляет шею.
5. Латексная сделана из упругого и эластичного материала, который способен быстро принимать форму тела.
6. Гречневая. Наполняют такую подушку гречневой лузгой, которая обеспечивает хорошую упругость, повторяет контур головы.
7. В электронную подушку встроен анализатор и микрофон. Анализатор распознает вибрацию. Небольшая полость наполняется воздухом и приподнимает голову. Человек перестает храпеть.

Большое разнообразие устройств от ронхопатии, доступных на рынке, позволяет выбрать для себя наиболее удобное. Все они нормализуют сон, снимают напряжение и раздражение. Особенно эффективны при легкой и средней степени нарушения дыхания во время сна. В любом случае перед осуществлением выбора нужно установить причину храпа. Только так можно избавиться от ронхопатии.

Частые вопросы

Какие виды масок, подушек, сосок и кап используются для лечения храпа в домашних условиях?

Для лечения храпа в домашних условиях можно использовать специальные антихраповые маски, ортопедические подушки, а также силиконовые соски и капы, которые помогают поддерживать носовые пути открытыми и уменьшают вероятность храпа.

Как долго следует использовать маски, подушки, соски и капы от храпа для достижения эффекта?

Эффект от использования антихраповых масок, ортопедических подушек, сосок и кап от храпа может быть индивидуальным. Однако, в большинстве случаев, рекомендуется использовать их регулярно в течение нескольких недель для достижения заметного улучшения.

Какие другие методы помогают в лечении ронхопатии в домашних условиях?

Помимо использования масок, подушек, сосок и кап от храпа, также рекомендуется обратить внимание на здоровый образ жизни, включая контроль веса, упражнения для укрепления мышц горла, избегание алкоголя и курения, а также поддержание регулярного сна.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте специальные антихраповые маски, которые помогают правильно распределить давление на лицо и уменьшить вероятность храпа во время сна.

СОВЕТ №2

Изучите специальные упражнения для мышц горла и языка, которые помогут укрепить их и уменьшить вероятность обструкции дыхательных путей во время сна.

СОВЕТ №3

Попробуйте использовать ортопедическую подушку, которая поможет правильно выровнять позвоночник и уменьшить вероятность храпа.