Какие таблетки для сна лучше принимать

Таблетки для сна — это не снотворное в обыденном понимании. Дело в том, что, снотворное (от латинского hypnotica, то есть гипнотическое средство) является психоактивным средством. Это как крайняя мера при подавляющей бессоннице.

Лучше было бы вовсе обойтись без таблеток, без внешнего воздействия. Для начала посмотрите критически на свой рацион питания. Нет ли в нем причины некачественного сна.

Как реальный пример — чай каркаде. Нравится многим. Расписываются его чудодейственные свойства. Но, как всегда, не учитываются особенности его потребления. Не зря у китайцев много веков есть чайная церемония. Это культура заваривания и питья чая.

Так вот, у многих людей при постоянном употреблении чая каркаде портится сон. Подчеркнем — при постоянном употреблении.

Отсюда вывод. Прежде чем начинать прием таблеток для сна или снотворного средства, попробуйте пересмотреть рацион. Если употребляли чай каркаде — хотя бы на время откажитесь от него. В вашем рационе могут быть и другие стимуляторы. Упростите рацион. Хотя бы ужин сделайте легким.

Если вы уже пересмотрели рацион и это не помогло, ищите средство для сна, которое подойдет именно вашему организму.

Что такое таблетки для сна

Таблетки для сна в последнее время приобрели широкую популярность, поскольку из-за постоянных стрессов и переутомления большинство людей сталкиваются с острыми или хроническими нарушениями сна.

Препараты для сна позволяют облегчить процесс засыпания, нормализовать процесс и длительность сна, избавиться от утреннего ощущения вялости, разбитости и усталости.

Чем лекарство для сна отличается от снотворных лекарств

В отличие от препаратов от бессонницы большинство таблеток для сна продается без рецепта, не вызывает привыкания и практически не имеет побочных эффектов.

Справочно. Таблетки для улучшения сна помогают более быстрому расслаблению и легкому засыпанию. При этом они способствуют наступлению естественного сна, в то время как большинство снотворных лекарственных средств вызывают аналог медикаментозного сна.

В связи с этим, после приема многих снотворных препаратов (в особенности барбитуратов) отмечается прерывистый сон (часто с кошмарными сновидениями), дневная сонливость, заторможенность после сна, частые головные боли, ощущение разбитости.

Такой сон не дает ощущения полноценного отдыха, к тому же снотворные средства быстро вызывают тяжелую психологическую и физическую зависимость, схожую с наркотической.

Препараты для улучшения сна действуют мягче, чем снотворные средства, так как направлены на облегчение естественного процесса засыпания, а не на быстрое обеспечение искусственного сна. В связи с этим, таблетки для сна действуют медленнее, чем снотворные, однако отличаются безопасностью и способны оказывать пролонгированный эффект.

Например, таблетки для сна на травах направлены по большей части на седативное воздействие. Они способствуют глубокому расслаблению и снятию напряжения. Потому эффект нормализации сна будет сохраняться даже после окончания курса лечения.

Внимание. Несмотря на хорошую переносимость, препараты для улучшения сна не должны использоваться бесконтрольно и постоянно. Таблетки для хорошего сна могут применяться, к примеру, во время стресса, периода напряженной работы, сдачи экзаменов.

При наличии хронических проблем с засыпанием необходимо обратиться к врачу.

Показания к применению препаратов для улучшения сна у взрослых

Таблетки для сна применяются для расслабления, облегчения и ускорения процесса засыпания, а также для нормализации длительности ночного сна.

Средства для нормализации сна рекомендовано применять при:

• нарушениях процесса засыпания;
• частых ночных пробуждениях, неспокойном прерывистом сне;
• неврозах, длительных стрессах, постоянной раздражительности, наличии тревожных навязчивых мыслей, повышенной возбудимости;
• постоянном напряжении (как физическом, так и психическом);
• сбоях суточных ритмов;
• перелетах, смене часовых поясов.

Также таблетки для сна могут периодически применяться при возрастных нарушениях сна, наличии гормональных сбоев, депрессивных состояниях, психопатологических заболеваниях.

При применении средств для нормализации сна необходимо учитывать, что при наличии сопутствующих заболеваний (депрессия, биполярное расстройство, гормональные заболевания) требуется обязательная консультация врача. Самостоятельно подбирать себе лечение не следует, поскольку это может привести к значительному ухудшению состояния.

Важно. Без консультации специалиста таблетки для улучшения сна, продающиеся без рецептов, можно использовать только как временное адаптационное средство (при перелетах, перенапряжении, сбое биоритмов).

Форма выпуска препаратов, применяемых при нарушении сна у взрослых

Лекарства для сна, продающиеся без рецептов, разделяют на:

• растительные таблетки для сна (препараты валерианы, пустырника);
• препараты с мелатонином;
• лекарственные средства, блокирующие гистаминовые рецепторы и препараты этаноламинов (донормил, доксиламин).

Также при выраженных нарушениях сна могут применяться снотворные препараты, отпускаемые по рецепту (препараты барбитуратов, бензодиазепинов, небензодиазепинов).

Таблетки для сна — список

Чаще всего для взрослых и пожилых людей используют таблетки для сна, продающиеся без рецептов:

• «Формула сна»;
• «Здоровый сон»;
• «Мелатонин»;
• «Доктор сон»;
• «Соннорм»;
• Глицин»;
• «Нобрассит»;
• настойку или таблетки валерианы;
• экстракт пустырника.

Использование таблеток для сна во время беременности

Внимание. Большинство таблеток для сна во время беременности и кормления грудью противопоказаны.

При необходимости могут применяться некоторые травяные средства (например, по показаниям во 2 и 3 триместре может применяться экстракт валерианы). Однако перед использованием таблеток для сна во время беременности следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Популярные препараты для сна, не вызывающие привыкания

В группу популярных средств для нормализации сна попали препараты на основе доксиламина и мелатонина. Эта популярность не означает, что указанные средства подойдут исключительно каждому. Исходить следует из потребностей вашего организма. Нужно искать, если в этом возникла необходимость.

Мелатонин

В последнее время для нормализации сна часто используют препараты мелатонина (основной гормон эпифиза), так называемого гормона сна. В таблетках для сна используются синтетические аналоги этого гормона.

Таблетки для сна с мелатонином хорошо переносятся и не вызывают привыкания.

Мелатонин нормализует циркадные ритмы, отвечает за регуляцию циклов сон-бодрствование, способствует ускорению и облегчению процесса засыпания, улучшает качество сна. Также на фоне приема таблеток для сна с мелатонином снижается количество ночных пробуждений, улучшается самочувствие после сна, исчезает утренняя разбитость и вялость.

Таблетки для сна с мелатонином могут применяться при нарушениях сна, смене часовых поясов (ускоряют адаптацию), стрессах и переутомлении.

Также мелатонин обладает иммуностимулирующим и антиоксидантным воздействием, замедляет старение и снижает риск развития злокачественных новообразований.

К популярным таблеткам для сна с мелатонином относят:

Противопоказаниями к применению таблеток для сна с мелатонином служат:

• тяжелые нарушения функции почек;
• аутоиммунные патологии;
• лейкозы и лимфомы;
• аллергические заболевания;
• миелома;
• эпилептические припадки;
• сахарный диабет;
• беременность и период грудного вскармливания;
• индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Также большинство таблеток для сна с мелатонином противопоказаны детям младше 18-ти лет.

Важно. Дополнительно рекомендовано соблюдать осторожность людям, работающим со сложными или опасными механизмами.

Дозировка таблеток для сна подбирается индивидуально. Чаще всего рекомендовано принимать по 1.5-3 мг (0.5-1 таблетка) за полчаса до сна. Максимальная суточная доза составляет 6 мг средства.

Донормил

Таблетки для сна на основе доксиламина — блокатора Н1-гистаминовых рецепторов из группы этаноламина. Цена упаковки (10 таблеток) составляет 200 рублей.

Справочно. Донормил обладает снотворным и седативным действием. Способствует быстрому засыпанию, а также увеличению длительности сна. Длительность действия таблеток для сна составляет около 6-8 часов.

Таблетки для сна с доксиламином противопоказаны при:

• индивидуальной непереносимости компонентов средства;
• закрытоугольной глаукоме;
• беременности и кормлении грудью;
• заболеваниях, сопровождающихся нарушением оттока мочи;
• галактоземиях, глюкозо-галактозной мальабсорбции, дефиците лактазы.

Также средство противопоказано детям младше 15-ти лет. Пациентам старше 65-ти лекарство должно назначаться с осторожностью.

Препарат принимают по 0.5-1 таблетке за 20 мнут до сна (не более 2-5 дней).

Таблетки для сна на травах без привыкания

К таблеткам для сна на травах относят такие средства как:

• Формула сна;
• Церковка спокойный сон (Altay Seligor);
• Здоровый сон (Алвита);
• Экстракт пустырника;
• Экстракт валерианы;
• Вечернее драже;
• Морфей сироп;
• Персен ночной.

Формула сна

Формула сна — это российские таблетки для сна производства кампании Эвалар. Цена за 40 таблеток составляет 400 рублей (усиленная Формула сна стоит 600 рублей).

В состав таблеток для сна входит магний, экстракты пустырника, хмеля, эшшольции, витамины В6, В1 и В12.

В усиленную формулу сна входят также экстракты мелисы и боярышника.

Справочно. Препарат противопоказан пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов, детям младше 14-ти лет, а также беременным и кормящим грудью.

Формулу сна принимают по 2 таблетки за полчаса до сна. Длительность курса лечения должна составлять не менее 20-ти дней.

Персен ночной

В состав Персен входят экстракты валерианы, мяты и мелисы. Средство обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, способствует расслаблению и легкому засыпанию.

Цена упаковки (10 таблеток) – 323 рубля.

Персен Ночь противопоказан детям младше 12-ти лет, беременным и кормящим грудью, пациентам с:

• дефицитом лактазы, сахаразы-изомальтазы, непереносимостью лактозы, фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией;
• артериальной гипотензией;
• заболеваниями желчевыводящих путей.

Внимание. С осторожностью средство назначают пациентам с ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).

Персен Ночь принимают по 1-2 таблетки за 1 час до сна. Курс лечения не должен превышать 1.5-2 месяца.

Здоровый сон

Сироп Здоровый сон (340 рублей за 230 мл) обладает седативным и снотворным эффектом. В состав средства входит мелатонин, глицин, экстракты валерианы, иван-чая, пустырника, мелисы, хмеля, ромашки, липы, душицы.

Сироп рекомендовано добавлять по 1-2 чайных ложки в чай и пить за час до сна.

Спокойный сон

В состав сиропа Церковка Спокойный сон (195 рублей за 250 мл) входят экстракты календулы, пустырника, шиповника, рябины и земляники.

Средство способствует снижению нервной возбудимости, ускорению засыпания и улучшению качества и длительности сна.

Сироп рекомендовано добавлять по 1-2 чайных ложки в чай, пить за час до сна.

Валериана форте для сна

Цена за 50 таблеток Валериана форте производства Озон составляет 150 рублей.
Препараты валерианы способствуют расслаблению,ускорению и облегчению засыпания, улучшению качества сна и увеличению его длительности.

Для получения стойкого седативного эффекта необходимо принимать препарат более 10 дней.

Важно. Препараты валерианы противопоказаны в первом триместре беременности, детям младше 12-ти лет, а также при дефиците лактазы, сахаразы-изомальтазы, непереносимости лактозы, фруктозы, людям с глюкозо-галактозной мальабсорбцией.

Валериану форте принимают по 1 таблетке 3 раза в день.

Побочные действия таблеток для сна

Побочные эффекты зависят от типа применяемых препаратов.

Таблетки для сна с мелатонином обычно хорошо переносятся. Побочные эффекты возникают редко и могут проявляться в виде аллергических реакций, небольших отеков, головных болей, тошноты и диареи.

Побочные эффекты от таблеток для сна на травах могут проявляться аллергическими реакциями, расстройством кишечника, сонливостью.

Справочно. Побочные эффекты доксиламина могут проявляться запорами, задержкой мочи, сухостью во рту, тахикардией, нарушением зрения, галлюцинациями, рабдомиолизом, сонливостью днем.

Передозировка

Данных о случаях передозировки препаратами мелатонина на данный момент нет. Однако при превышении суточной дозы — 6 мг возможно увеличение риска развития побочных эффектов.

Для устранения симптомов передозировки назначают промывание желудка, сорбенты и симптоматическое лечение.

Справочно. При приеме препаратов доксиламина передозировка может проявляться тяжелой сонливостью, расширением зрачков, гиперемией лица, повышением температуры тела, судорогами, тревожностью, нарушением координации движений. В тяжелом случае возможно развитие комы.

Лечение передозировки препаратами симптоматическое.

Передозировки растительными препаратами достичь сложно. Симптомы передозировки Персена возникают при употреблении более 39 капсул. Симптомы передозировки проявляются спазмами в животе, болью в груди, слабостью, сонливостью, дрожанием рук.

Для лечения проводится промывание желудка и назначение сорбентов.

При передозировке препаратами валерианы возможна слабость, снижение давления, сонливость. Лечение симптоматическое.

Взаимодействия с другими препаратами

Таблетки для сна с мелатонином не совместимы с ингибиторами МАО, ГКС, препаратами циклоспорина и НПВС. Также необходимо учитывать, что эти таблетки для сна могут усиливать эффекты лекарственных средств, угнетающих ЦНС и бета-адреноблокаторов.

Важно. Лекарства с доксиламином категорически не совместимы с алкоголем.

При сочетании средства с седативными антидепрессантами, препаратами барбитуратов, анальгетиками, нейролептиками, анксиолитиками, другими блокаторами Н1-гистамновых рецепторов, центральными антигипертензивными средствами, а также с препаратами талидомида, баклофепома и пизотифена — усиливается тормозное действие на ЦНС.

При сочетании с м-холиноблокаторами усиливается риск развития побочных эффектов.

Растительные препараты способны усиливать эффекты спазмолитиков, а также тормозное действе на ЦНС других лекарственных средств.

Условия хранения и срок годности

Очень важно. Все таблетки для сна необходимо хранить в недоступном для детей месте.

Препараты мелатонина хранят при температуре до 25 градусов, не более 2-х лет.
Формула сна хранится при температуре ниже 20 градусов, не более 2-х лет.

Препараты доксиламина можно хранить при температуре 15-20 градусов до 5-ти лет.

Растительные препараты обычно можно хранить при температуре до 25 градусов, до 3-х лет.

Сиропы (Здоровый сон) можно хранить не более 3-х месяцев от момента вскрытия упаковки.

Безвредные таблетки для сна

Такого понятия как безвредные таблетки нет. При неправильном применении побочные эффекты могут проявиться у любого средства, также нельзя исключать риск развития аллергических реакций.

Поэтому, даже при использовании полностью растительных средств или Глицина необходимо придерживаться инструкции по применению, не превышать допустимые дозировки и длительность курса лечения.

Частые вопросы

Какие таблетки для сна лучше принимать?

Лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по выбору таблеток для сна. Врач сможет учесть индивидуальные особенности организма и составить оптимальный курс лечения.

Какие факторы следует учитывать при выборе таблеток для сна?

При выборе таблеток для сна следует учитывать свои индивидуальные потребности, возможные побочные эффекты, взаимодействие с другими препаратами и состояние здоровья.

Какие альтернативы таблеткам для сна существуют?

Вместо таблеток для сна можно попробовать натуральные методы релаксации, такие как йога, медитация, ароматерапия, а также обратить внимание на свой режим дня и образ жизни.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как принимать любые таблетки для сна, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет выбрать наиболее подходящий препарат и определит дозировку, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.

СОВЕТ №2

При выборе таблеток для сна обратите внимание на натуральные средства на растительной основе, такие как мелисса, валериана, пустырник или мята. Они могут помочь улучшить качество сна без серьезных побочных эффектов.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления алкоголя вместе с таблетками для сна, так как это может усилить их действие и привести к нежелательным последствиям. Также старайтесь не употреблять кофеин и другие возбуждающие вещества перед сном.