Запор после родов: причины, симптомы, лечение, диета

Послеродовой период наполнен множеством позитивных моментов, среди них есть место и негативным. Рядом с хлопотами и заботой о малыше могут появиться некоторые проблемы со здоровьем. Одной из самых распространенных является запор после родов. О том, почему женщины сталкиваются с данной проблемой и как ее решить и будет идти речь в нашей статье.

Причины запора после родов

Специалисты-гастроэнтерологи называют запором неполное опорожнение кишечника или его несистематичную дефекацию. Запор после родов может быть вызван следующими причинами:

• гормональный дисбаланс;
• снижение эластичности брюшных мышц;
• давление со стороны матки, которая после беременности еще не успела приобрести прежнюю форму (для этого понадобится около 2 месяцев);
• смена положения кишечника, чтобы он пришел в норму, необходимо время;
• проблемы с перистальтикой (снижение двигательной активности);
• болезненные швы и геморрой;
• неправильное питание;
• эмоциональное напряжение и невротические расстройства;
• особенности кишечника врожденного характера.

Кроме этих причин к возникновению, запор после родов может быть также вызван:

1. Недостаточная физическая активность
2. Малое количество пищевых волокон в рационе кормящей мамы (нельзя себе отказывать в овощах и фруктах)
3. Геморроидальные узелки – еще одна причина, по которой может появиться запор после родов, а также неприятные ощущения при опорожнения кишечника
4. Заболевания, связанные с нарушениями метаболизма, эндокринными расстройствами, воспалительными процессами и т.д.
5. Прием медикаментозных препаратов. Запор при кормлению грудью может быть вызван, например, препаратами, в состав которых входит железо.

Виды запоров после родов при кормлении грудью

Существует два вида запоров: атонический и спастический. Атонический запор после родов связан со снижением тонуса мышечной ткани стенок кишечника. Результатом таких процессов является вялая и непродуктивная перистальтика. Атонический запор при кормлении грудью может возникать вследствие кесарева сечения или неправильно подобранной диеты. Данный запор после родов сопровождается болями ноющими и тянущими. Кишечник кажется переполненным. Также атонический запор после родов сопровождается следующими симптомами:

• понижается тонус стенок кишечника
• замедляется перистальтика
• формируются каловые массы больших размеров, из-за чего процесс дефекации становится болезненным
• тяжелые каловые массы травмируют слизистую оболочку прямой кишки, таким образом кал выходит с примесями крови

Запоры после родов спастического типа могут появиться из-за психологических причин, которые способствуют зажатию кишки. Спастический запор после родов может сопровождаться схваткообразными болями, которые локализируются в левой части живота. Также спастические нарушения пищеварения могут иметь следующие симптомы:

• повышается тонус стенок кишечника
• затрудняется перистальтика
• формируются каловые массы плотные по консистенции, поэтому дефекация происходит по типу овечьего кала, небольшими кусочками.
• позывы могут возникать достаточно часто, но само опорожнение кишечника будет незначительным, затрудненным и неполным.
• характеризуется данный запор после родов болями в левой части брюшины, а также метеоризмом, тошнотой, общей усталостью и нервозностью, отсутствие аппетита

Все эти последствия происходят вследствие приема медикаментов, неправильного питания или кесарева сечения.

Если понять, почему появился запор после родов самостоятельно не получается, необходимо показаться специалисту. Рассказав, как проходила беременность и роды, какие симптомы проявляются у вас на сегодняшний день и были ли они раньше. Только после исчерпывающей информации врач сможет назначить эффективное лечение.

Симптомы запоров после родов

1. отсутствие опорожнения кишечника на протяжении 2-х суток или менее 3-х раз в неделю;
2. затрудненная дефекация;
3. болезненные ощущения в левой части брюшины;
4. боли в животе тянущего или ноющего характера;
5. тошнота;
6. дискомфорт в области ануса;
7. плохой аппетит;
8. дефекация с кровью;
9. частая отрыжка;
10. раздражительность;
11. сильные натуживания при дефекации;
12. проблемы со сном;
13. вздутие живота;
14. метеоризм;
15. ощущения переполненного кишечника.

Если наблюдается 4-5 пунктов из вышеперечисленных, следует обратить внимание на свое состояние и заняться лечением. Только речь идет не о самолечении. Все действия по устранению проблемы должны быть согласованы с врачом. Только он сможет прописать необходимое и результативное средство от запора.

Иногда тошнота, отсутствие дефекации и метеоризм говорят совершенно о других проблемах. Возможно, вы нерегулярно питаетесь или употребляете неправильную пищу? Пересмотрите свой режим и рацион питания.

Как и чем лечить запор после родов ?

После того, как была установлена причина и врач вам порекомендовал, как избавиться от запора после родов, следует начать курс лечения. Прежде, чем начать лечение запора после родов, необходимо удостовериться, что препараты не причинят вред малышу, поскольку женщина находится на грудном вскармливании и вещества, которые содержатся в лекарственных препаратах могут проникать в молоко.

Лечение послеродового запора может быть следующим:

• Клизма. В данном случае отлично помогает эта лечебная процедура. Она улучшает перистальтику кишечника благодаря разжижению плотной каловой массы. Для приготовления клизмы от запора вам понадобится ст.л. настоя льняного семени, которую необходимо высыпать в 20 мл кипятка. Смесь должна настояться около 3 часов. Клизму делать только теплым настоем. В день выполнять не более 4 процедур, вводимая жидкость должна не превышать 50 мл.
• Медикаментозные слабительные. Во время лактации женщине разрешено бороться с запором с помощью слабительных: Дюфалак, сироп лактулозы, Форлакс. При этом существуют и такие лекарства, которые запрещено пить в период грудного вскармливания, к ним относятся: Регулакс, Гуталакс, Доктор Тайсс Хитозан-Эвалар. Сообщите врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать вам максимально безопасное средство.
• Свечи. В экстренных ситуациях мамочкам назначаются свечи от запора после родов. Но они не устраняют проблему, а лишь помогают легкому опорожнению. Если проблема с запором длится более 3-х дней и лекарственные средства не помогают, врач может назначить глицериновые свечи, облегчающие процесс опорожнения.Если препараты применяются более чем 3 – 4 раза в неделю на протяжении месяца, у организма развивается привыкание. Необходимо увеличить дозу. Однако это уже не будет давать такого явного эффекта, ведь свечи от запора не дают должного результата, а проблема не решается, а только усугубляется.

Лучшее средство от запора – это то, которое назначил вам специалист. Никакого самолечения быть не может.

Сегодня врачи говорят о том, что дефекация у взрослых три раза в неделю – это нормально.  Специалисты исходят из качества современных продуктов и условий жизни. В тоже время максимально полезной для вашего организма является именно ежедневное опорожнение кишечника. Использование препаратов со слабительным эффектом не должно стать регулярным мероприятием, так как подобные средства могут вызывать привыкание. Именно потому необходима консультация доктора. Гастроэнтеролог назначит максимально безопасное слабительное для кормящей мамы.

Лечение запора после родов народными средствами

На сегодняшний день лечить запор после родов можно с использованием фитотерапии. Если запор после родов носит спастический характер, то для его лечения вы можете использовать такие народные методы:

• свежий сок картофеля, который необходимо развести в воде и употреблять по четверти стакана до еды 3 раза в день;
• молочный отвар инжира также помогает справиться с запором, чтобы его приготовить необходимо взять 2 ложки сырья на 200 мл кипятка. Принимают данное средство по 1 ст. лож. 4 раза в день;
• смешайте траву крапивы, корень валерианы, плоды аниса, листья земляники, цветки ромашки и листья перечной мяты, залейте их кипятком и настаивайте 1,5 часа. Принимать настой нужно утром и вечером после еды.

Атонический запор после родов также можно лечить народными способами:

• плоды фенхеля, аниса и тмина смешиваются в равных частях, чтобы в общем получилось 2 ч.л., эта смесь заваривается кипятком (200 мл) на 20 минут. Принимают настой три раза в день за полчаса до еды;
• физические упражнения также являются отличным средством в борьбе с запором после родов: работа над гибкостью, эластичностью своего тела и каждой его отдельной мышцей. Особое внимание следует уделить мышцам пресса, а также области таза.

Физические нагрузки для улучшения пищеварения

Гимнастика и физические нагрузки должны быть соизмеримыми с вашим здоровьем и самочувствием в послеродовой период. Для устранения атонического запора можете применять следующие упражнения:

1. в первые дни после родов делайте гимнастику, направленную на улучшение перистальтики: для этого вам необходимо лежать на спине, немного согнув ноги в коленях, и сделать глубокий вдох. Живот должен быть надутым. Далее вы задерживаете дыхание и через несколько секунд динамично выдыхаете через рот, максимально втягивая брюшную полость. Упражнение необходимо повторить 5 раз;
2. на третьи сутки после рождения крохи можно выполнять более серьезные упражнения: исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. После этого на вдохе вам необходимо зажать мышцы тазового дна, а после – с выдохом расслабить их. Упражнение повторяется несколько раз.
3. в положение лежа поднимайте вверх на вдохе правую ногу и левую руку, затем проделываете тоже самое с другой рукой и ногой. Данное упражнение повторите 5 раз;
4. в положении стоя необходимо вытянуть руки вперед. После этого повернуться, и, не отрывая ног, отвести руку назад и сделать вдох. Затем повернитесь в другую сторону и проделайте тоже самое с другой рукой.
5. на четвертые сутки после родов вы можете делать более сложные упражнения: исходная позиция, как в предыдущем варианте. Сцепите пальцы рук в замок, а затем отводите руки назад как можно дальше.
6. лягте на спину, ноги согните в коленях, руки разместите вдоль тела, после этого на вдохе поднимайте таз и удерживайте его несколько секунд в таком положении. На выдохе опускайте таз;
7. станьте на четвереньки, втяните живот и промежность, вдохните и затаите дыхание на несколько секунд, после чего расслабьтесь и выдохните.
8. через месяц после родов станьте, поднимите кисти рук и зафиксируйте их на плечах. Локти выставите вперед. Сгибайте поочередно ноги и поднимайте их, касаясь локтевого изгиба.
9. лягте на спину, расставьте согнутые ноги в стороны и приподнимайте таз. При этом очень важно напрягать мышцы промежности;
10. продолжайте лежать на спине и подводите согнутую ноги по очереди к животу.

Естественно, если запор после родов при швах, то подобные упражнения выполнять не получится. Также любые методы по восстановлению работы ЖКТ обсуждайте с вашим врачом.

Диета при запоре после родов

Чтобы нормализовать стул и не мучиться болезненными ощущениями, процесс опорожнения кишечника должен осуществляться при первой же необходимости. Для этого следует помочь своему желудку, употребляя «правильные» продукты:

• хлеб, изготовленный из муки грубого помола;
• каша овсяная;
• отварная свекла, потертая на крупной терке;
• растительные масла;
• мюсли;
• кефир перед сном;
• овощи, приготовленные на пару.

Мало просто начать употреблять здоровые продукты, важно не допустить в свой рацион продуктов, которые затрудняют опорожнение. К ним относятся:

• белый хлеб;
• крепкий чай;
• грецкие орехи;
• манка;
• твердый сыр;
• отруби из пшеницы;
• слизистые супы;
• шлифованный рис;
• некоторые ягоды и фрукты (груша, айва, смородина и земляника, черника);
• бобовые (горох, фасоль).

Что и сколько пить?

Кормящей маме необходимо выпивать не менее 2 л хорошей воды. Также в питьевой рацион должны входить:

• компоты их сухофруктов;
• кисломолочные продукты (кроме цельного молока);
• отвар из крыжовника;
• при этом исключить газировку.

Каждое утро следует начинать с приема стакана воды натощак, а вечером выпить стакан свежего кефира. Соблюдение водного баланса позволит нормализировать общее состояние организма.

Прислушиваясь к народной медицине, можно сделать вывод, что отвар трав способен помочь даже при столь деликатной проблеме, как запор после родов. Беременной не помешает иметь в своей аптечке такие травы как:

• ромашка;
• мята;
• корень валерианы;
• земляника лесная;
• плоды аниса;
• крапива двудомная.

Чтобы не навредить коже возле ануса, которая и так имеет трещины, на время лечения запора после родов необходимо отказаться от туалетной бумаги. После каждого посещения дамской комнаты, лучше подмываться, используя травяные ванночки, в которые можно добавлять:

• боярышник;
• мелиссу;
• кипрей;
• пион;
• ромашку;
• адонис;
• вереск;
• валериану;
• мяту.

Если запор после родов сопровождается еще и геморроем, то следует после каждого опорожнения желудка желательно выполнять орошение ануса прохладным душем.

Малоподвижный образ жизни, зачастую практикующийся у мамочек, является причиной запоров. Необходимо как можно чаще и интенсивнее двигаться. Делать по утрам зарядку, гуляя с коляской на улице, стараться сжимать и разжимать мышцы ягодиц (выполнять упражнение Кегеля). Также вы можете записаться в бассейн и осуществлять велопрогулки. Отдыхая рядом с ребеночком, нужно выполнять массажные движения по животу, это поможет унять боль.

Профилактические меры

Запор после родов можно устранить, если подойти к решению проблемы комплексно и своевременно. Но даже после нормализации работы пищеварительной системы необходимо продолжать заботу о своем здоровье. Существует ряд профилактических мер, которые позволяют поддерживать работу органов ЖКТ:

1. Не злоупотреблять лекарственными препаратами.
2. Выполнять гимнастику, которая направлена на укрепление мышечных тканей.
3. Придерживаться диеты и употреблять продукты, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника.
4. Соблюдать питьевой режим в послеродовой период.
5. Проходить обследования у врачей каждые полгода вне зависимости от наличия жалоб.
6. Уделять внимание потребностям организма и при первых позывах посещать туалет.
7. Уделять внимание отдыху, больше спать.
8. Избегать стрессов и сохранять спокойствие.
9. Больше двигаться.

Запор после родов помогут устранить данные рекомендации, главное – минимализировать факторы раздражения, которые и провоцируют возникновение проблем с дефекацией. Если же нарушения в работе ЖКТ произошли, не тяните с лечением и обратитесь к врачу. Не игнорируйте и методы профилактики.

Грамотный и осмысленный подход к своему здоровью поможет избежать запора или устранить его в кратчайшие сроки. Будьте здоровы, чтобы ничто не мешало вам ощущать радость материнства и общения со своим ребенком.

Частые вопросы

Какие могут быть причины запора после родов?

Причины запора после родов могут быть различными, включая изменения в гормональном фоне, снижение активности кишечника из-за болей после родов, неправильное питание, недостаток физической активности и стресс.

Какие симптомы сопровождают запор после родов?

Симптомы запора после родов могут включать затруднение при опорожнении кишечника, ощущение неполного опорожнения, тяжесть в животе, вздутие, газы и боли в животе.

Как лечить запор после родов?

Лечение запора после родов может включать изменение питания, увеличение потребления воды, увеличение физической активности, прием препаратов с мягким слабительным действием и проктологических средств, а также консультацию с врачом.

Какая диета рекомендуется при запоре после родов?

При запоре после родов рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые, а также увеличить потребление воды и избегать пищи, которая может вызывать запор, такой как жирная и пряная пища.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При запоре после родов рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой. Включите в свой рацион овощи, фрукты, цельные злаки и орехи. Эти продукты помогут улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс дефекации.

СОВЕТ №2

Помимо правильного питания, важно обеспечить достаточное потребление воды. Регулярное употребление жидкости поможет смягчить стул и облегчить прохождение через кишечник. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.

СОВЕТ №3

Если диета и увеличение потребления воды не помогают справиться с запором, обратитесь к врачу. Он сможет назначить лекарства, которые помогут стимулировать кишечник и улучшить перистальтику. Не занимайтесь самолечением, особенно если вы кормите грудью.