Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: днем и ночью?

Мамы, уставшие от бессонных ночей, с нетерпением ожидают, когда ребенку, наконец, исполнится три месяца. Ведь считается, что именно с этого возраста у младенца начинает сформировываться режим сна. Малыш становится более смирным и спокойным, гораздо реже плачет и требует кушать по ночам. Но не смотря на это, большинство мам интересуются, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, чтобы чувствовать себя отлично.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца ночью?

Ночной сон ребенка в 3 месяца заметно улучшается. Малыш может крепко спать без кормления до пяти часов. Нормой считается, если трехмесячный младенец просыпается ночью, чтобы покушать, через каждые 3 – 4 часа. Длительность ночного сна должна составлять не меньше 10 – 12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем?

Дневной отдых трехмесячного малыша сокращается, составляет в сумме 4 – 5 часов. Обычно кроха спит в течение дня несколько раз по полчаса или по часу. Такой режим позволяет маленькому организму быстрее восстановить затраченные на игры и шалости силы.

Но не всегда спит ребенок в 3 месяца в соответствии с нормой. Бывает, что они проводят во сне меньше 15 или больше 18 часов в сутки. Беспокоиться в этом случае мамам совершенно не нужно: это не признак патологии, просто малыши чувствуют себя хорошо именно при таком режиме.

Сон ребенка в 3 месяца

Расписание поможет родителям наиболее правильно организовать распорядок дня ребенка – чтобы ночью он спал спокойнее, а днем не вел себя весел и бодр.

• 8:00 — 9:30 – Пробуждение и утреннее кормление,
• 9:30 – 11:30 — 1-й дневной сон
• 11:30 – 12:30– Кормление ребенка
• 12:30 – 14:30 – 2-й сон во время прогулки
• 14:30 – 16:00 – Кормление ребенка
• 16:00 – 17:30 — 3-й сон ребенка
• 17:30 – 20:00 – Кормление ребенка + купание перед сном
• 20:30 – 8:00 — 4-й сон ребенка

Это не панацея, а всего лишь ориентировочная инструкция для мамы. Небольшие отклонения вполне допустимы. Например, если вы заметили, что малыш спал не 3 рекомендуемых раза, а 4, но при этом общее количество часов сна осталось в норме, следовательно, все в порядке. У каждого новорожденного есть свои потребности, а в 3 месяца уже начинает формироваться его индивидуальность. Поэтому некоторые нюансы могут наблюдаться у каждой крохи.

Ребенок перепутал день и ночь

Переизбыток впечатлений может стать причиной нежелания спать у маленького ребенка. Для того чтобы узнать как можно больше новый для себя мир, ребенок тратит очень много ресурсов организма. В результате первым страдает сон. К примеру, если к вам пришли гости, эти люди знакомы только вам – для малыша это целый ворох новых впечатлений и возможностей изучать. Это очень сильно выматывает и становится причиной капризов.

Нередки случаи, когда ребенок путает день и ночь. Для него не существует социальных норм, и он не понимает, почему в темное время суток надо обязательно спать, а в светлое – бодрствовать. Как же решить эту проблему?

Нужно, чтобы малыш понял разницу между временем суток. День для него должен четко закрепиться в сознании как время игр и познания нового. Ночь – синоним тишины, отдыха и спокойствия. Этот результат легко достижим, если не закрывать бодрствующему ребенку шторы и не беречь его от шума. Такие меры адекватны только когда кроха спит, в остальное время он обязательно должен чувствовать мир во всех его проявлениях. Иначе ваше чадо и правда не будет понимать, в чем разница между днем и ночью.

Сон ребенка в 3 месяца во время прогулки на улице

Лучше всего, если спать ребенок в 3 месяца будет на улице. Так малышу крепче спится, энергия в организме восстанавливается быстрее. Прогулку необходимо организовывать в тихом и уединенном месте: в парке или сквере, подальше от пыльных и загазованных автомобильных дорог, шумных заведений. Коляску следует ставить в затененное место, чтобы солнечные лучи не слепили крохе глазки.

Летом, в жаркую погоду, когда температура воздуха поднимается выше +30°C, ребенка на улицу лучше не вывозить. А вот зимой, если температура не опускается до -10°C, трехмесячному младенцу обязательно нужно гулять не меньше четырех часов. Не рекомендуется слишком укутывать малыша: он перегреется и вспотеет. А в таком состоянии на морозном воздухе маленький организм легко подхватывает простуду. Чтобы понять, много или мало на крохе одежды, нужно пощупать пальцами его затылок и шею сзади. Если они влажные, то ребенок спарился, а если ручки холодные, то замерз. В сырую и ветреную погоду на прогулку отправляться нельзя. В этом случае мама укладывает спать малыша дома, открыв в комнате форточку. Главное, чтобы не было сквозняка.

На улицу ребенка следует обязательно вывозить, даже если у него насморк. Малышу каждый день нужно получать порцию свежего воздуха. Чтобы заложенный носик не мешал спокойно спать, его необходимо закапать лекарственным средством. Маме можно порекомендовать устроить на балконе или лоджии игровую комнатку, чтобы малыш круглые сутки проводил на воздухе: не только спал, но и игрался, занимался своими детскими делами.

Совместный сон с ребенком

Каждая мама сама решает, нужно ли ей спать со своим малышом. До определенного возраста (несколько первых месяцев жизни) это вполне нормальное решение. Мнения специалистов также расходятся, поэтому вот несколько аргументов «за» и «против», на основании которых мамы сами могут выбрать наиболее оптимальный вариант.

Плюсы совместного сна:

1. малыш начинает больше доверять маме;
2. младенец чувствует себя защищенным, ощущения теплоты и уюта усиливаются;
3. молочные железы мамы в непосредственной близости с крохой начинают лучше работать.

Минусы совместного сна:

• вследствие последнего пункта из преимуществ ребенка можно банально перекормить;
• многие родители боятся передавить крохе что-то жизненно важное во сне (на самом деле инстинкты не прекращают работу и во сне, поэтому риск подобного минимален);
• если еды будет слишком много (а перед сном многие мамы любят кормить своих детей), малыш сильно поправится, а его пищеварительная система начнет работать в разы хуже.

Если ваш окончательный ответ – отказ от совместного сна, то следует правильно научить ребенка засыпать самостоятельно.

Как помочь ребенку самостоятельно засыпать?

Часто мамы переживают, сколько должен спать ребенок в 3 месяца. Они буквально высчитывают количество часов, которые их малыш провел во сне сегодня. А еще сложнее помочь крохе самостоятельно засыпать.

Чтобы малыш понимал, что пора готовиться ко сну, необходимо выработать у малыша рефлекс. Мама должна проследить, что лучше всего успокаивает ребенка и настраивает на нужный лад, после чего можно выработать своего рода ритуал сна. Одному ребенку достаточно ванны с приятно пахнущими травами, а другие успокаиваются от маминого голоса (можно рассказать сказку или спеть колыбельную, только не быстро, не торопясь и не проглатывая слова). Через какое-то время малыш сам заметит, что после определенных действий приходит время спать. Это сильно облегчит ребенку засыпание, поскольку войдет в привычный порядок вещей.

Не зря, говоря о сне человека, Лео Берк высказался следующим образом: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев». Для многих мамочек эти слова являются бесспорной истиной. Но если грамотно приучить свою кроху к засыпанию, можно избежать капризов и прочих неприятностей перед сном.

1. Не укачивайте.Ребенку комфортно и хорошо, пока его качают. Эти движения приносят покой и успокоение. Но как только они заканчиваются, организм малыша пробуждает его из-за резкой смены действия. Поэтому большинство детей тут же просыпается, когда их перекладывают в кроватку. Лучше организовать само место в кроватке так, чтобы ребенку было комфортно и спокойно там засыпать.
2. Соблюдайте режим сна. Забота мамы – проследить, чтобы сон ее новорожденного начинался каждый день в одно и то же время. Вечером лучше всего засыпать в 19-21 вечера. Не нужно перед этим нагружать ребенка впечатлениями. Уставшие дети не валятся с ног и тут же отходят ко сну – наоборот, они капризничают, потому как им дискомфортно.
3. Будьте рядом. Малыш должен видеть, что, хотя он засыпает отдельно от мамы, сама она никуда не девается – она рядом и готова его защитить. Ребенок в 3 месяца еще не готов к полнейшей самостоятельности, поэтому если оставить его наедине с самим собой, он может сильно испугаться. Груднички, как правило, более восприимчивы к воздействию одиночества, чем детки на искусственном вскармливании, поскольку у первых связь с мамой больше – и, как следствие, зависимость от неё – выражена сильнее. Приучать кроху к самостоятельности нужно постепенно. Будьте неподалеку с кроваткой, поговорите с малышом спокойным голосом. Если вы почувствовали его беспокойство и суетливость, покажитесь ребенку, чтобы малыш увидел ваше лицо. Если малыш начал плакать, можно взять его на руки и успокоить.
4. Укладывайте ребенка засыпать в кроватку. Каждая мама должна овладеть нехитрым искусством определения того момента, когда ее кроха  вот-вот заснет. Именно в этот момент нужно перекладывать его в кроватку. И даже если он немного проснется от смены положения, его состояние позволит организму продолжить процесс сна, тем более если мама будет рядом. Вскоре он привыкнет засыпать в кроватке.

Не стоит злоупотреблять чрезмерным «кормлением» ребенка сосками-пустышками. В более позднем возрасте бывает очень сложно отучить дитя от них, а ведь такие вещи отрицательно сказываются на прикусе.

В чем причины нарушения сна?

К трем месяцам ребенок развивает исследовательский инстинкт. Из-за его желания познавать мир распорядок дня может сдвинуться. Интерес малыша переключается с одного предмета на другой, не забывает кроха и про общение с мамой. Такое большое количество дел может привести к тому, что ребенок в 3 месяца не спит днем.

Среди наиболее распространенных причин отказа ребенка от сна находятся:

• болезнь;
• неблагоприятная обстановка в семье;
• недостаточно комфортно оборудованная комната для сна (слишком светло, шумно и т.д.);
• нарушен режим кормления и прочих пунктов графика.

Если малыш заболел

Если вы никак не можете уложить кроху спать, а укачивания и колыбельные не помогают, уделите внимание его здоровью. Проанализируйте следующее:

1. количество часов, проведенных малышом во сне прошлой ночью;
2. как часто он просыпался;
3. насколько хорошо ребенок ест.

Возможно, измерение температуры покажет отметку выше 36,6. Постоянные слезы также не являются хорошим знаком. В 3 месяца зубкам еще не пришла пора появляться, а время для кишечных колик закончилось. Причиной плохого сна может стать простуда. В таком случае необходимо посетить педиатра.

Мамино внимание и соблюдение всех этапов ритуала сна помогут малышу привыкнуть к режиму. Засыпать он будет быстро, а отдых восстановит ребенку силы для дальнейшего изучения мира.

Частые вопросы

Сколько часов в сутки должен спать ребенок в 3 месяца?

В 3 месяца ребенок должен спать примерно 14-17 часов в сутки.

Сколько часов в сутки должен спать ребенок днем в 3 месяца?

В 3 месяца ребенок обычно спит около 4-5 часов днем, разделенных на несколько коротких сновидений.

Сколько часов в сутки должен спать ребенок ночью в 3 месяца?

В 3 месяца ребенок обычно спит около 9-12 часов ночью, с прерываниями на кормление и смену подгузника.

Какие факторы могут влиять на продолжительность сна ребенка в 3 месяца?

Продолжительность сна ребенка в 3 месяца может зависеть от его индивидуальных особенностей, общего здоровья, окружающей среды, уровня комфорта и режима дня.

Как помочь ребенку установить режим сна в 3 месяца?

Для установления режима сна в 3 месяца рекомендуется создать спокойную и тихую обстановку в комнате, следить за температурой и освещением, устанавливать регулярное время сна и привычные ритуалы перед сном.

Полезные советы

СОВЕТ №1

В 3 месяца ребенок должен спать примерно 14-17 часов в сутки. Распределите это время между днем и ночью таким образом, чтобы ребенок имел возможность высыпаться и получать достаточно сна. Рекомендуется уложить ребенка спать на ночь в одно и то же время, создавая тем самым режим сна.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на сигналы, которые дает ребенок, когда он хочет спать. Это может быть потеря интереса к игрушкам, зевота, сонливость или просто усталость. Постарайтесь уложить ребенка спать как можно скорее после появления этих сигналов, чтобы он не переутомлялся и не становился раздражительным.