Как поднять иммунитет ребенку, чтобы ребенок меньше болел

Как сказал известный доктор Комаровский: «Мало кто знает, что такое иммунитет, но улучшить его и поднять, не пытается разве что ленивый». Но надо ли это делать? Прежде чем ответить на вопрос, как повысить иммунитет ребенку, необходимо взять во внимание мнения ведущих врачей по этому поводу.

Что такое иммунитет и зачем его повышать

Начнем, пожалуй, с самого понятия иммунитета или иммунной системы. Для чего она нужна и в чем заключается ее функция?

Иммунная система дана человеку для того, чтобы распознавать чужеродные клетки, уничтожать их и выводить из организма. Чужеродными для нашего организма являются: микробы, вирусы, грибки, бактерии, аллергены, а также опухолевые клетки (которые при неблагоприятных условиях могут перерастать в онкологические заболевания).

Иммунитет делится на два вида. Первый вид появляется вместе с ребенком при его рождении. Это огромный комплекс из разнообразных барьеров. К примеру, ко врожденному иммунитету относятся:

• кожа и нежные, но прочные слизистые оболочки, которые защищают организм от механических повреждений;
• выделения слез и слюны, которые смывают раздражители, способность чихать и кашлять, которые потоком воздуха «выталкивают» вредоносные элементы, повышение температуры для борьбы с инфекционными микроорганизмами;
• мельчайшие клетки, способные ловить «вражеские» микроорганизмы, которые попали в организм извне. Эти клетки также умеют доносить сигналы тревоги к мозгу и иммунной системе;
• интерфероны;
• белки крови.

Второй вид иммунитета приобретается в процессе жизнедеятельности и сражения с вирусами. Он разделяется на два подвида в зависимости от типа вырабатываемых лимфоцитов:

1. Если это В-лимфоциты, данный специфический иммунитет называют гуморальным.
2. Если же это Т-лимфоциты, – клеточным.

Приобретенный иммунитет выполняет роль полноценной армии-защитника. Лимфоциты довольно умны по сравнению с другими клетками организма. Они умеют распознавать клетки, которых в здоровом функционирующем организме быть не должно. Если лимфоциты сталкиваются с такими клетками, они включают собственную защиту: организм начинает вырабатывать антитела, которые убивают чужеродные агенты. После того, как плохие клетки устранены, лимфоциты их в некотором роде запоминают. Таким образом, когда некий вирус попадает в организм второй раз, лимфоциты сразу же дают сигнал о выработке специфических антител.

Иммунитет защищает наш организм благодаря иммунной системе. Это система внутренних органов, которая как раз и создает необходимые для защиты организма лимфоциты. Органы системы также разделяются на два типа:

• центральные – которые ответственны за процесс зарождения лимфоцитов. К этим органам относятся тимус (вилочковая железа) и костный мозг;
• периферические – в них зрелые лимфоциты ждут своего часа. В число периферических органов иммунной системы входят селезенка, лимфоузлы и лимфоидная ткань, которая может находиться в любых других внутренних органах.

За систему связи между лимфоцитами и другими органами ответственны кровеносные и лимфатические сосуды. Столкнувшись с чужеродным тельцем, лимфоциты могут быстро переместиться по сосудам к месту «боевых действий», а заодно и подать сигнал всей иммунной системе о том, что пора начать вырабатывать антитела.

Если какой-то из органов иммунной системы начинает работать неправильно, возникает сбой иммунитета. Лимфоциты могут перестать передавать необходимые сигналы, либо не имеют возможности это сделать. С другой стороны, если систему можно ослабить, то ее также можно усилить и укрепить.

Поднять иммунитет ребенку особенно важно в первые годы жизни. Ведь организм матери передает только тот набор генов, который есть у нее самой. В то же время внешняя среда постоянно мутирует, вирусы и бактерии скрещиваются и создают новые виды заразных болезней. Параллельно сам детский иммунитет подрывается постоянными стрессами – в начале жизни это стрессы, связанные с младенческими кризисами (скачками развития), позже – школа и новые нагрузки, плохой городской воздух, недостаточное количество прогулок и неправильное питание. Как итог, ряд заболеваний малыша может перейти в хроническую стадию, а процесс выздоровления сильно затянется, что тоже никак не пойдет на пользу растущему организму.

Иммунитет от природы, рассчитан на огромное количество бактерий и изначально готов вырабатывать к ним защитные антитела.

Признаки пониженного иммунитета

Следует начинать беспокоиться, если вы заметили у ребенка один из этих симптомов:

1. ребенок часто простужается, интервал между заболеваниями составляет меньше двух месяцев, а после начальной простуды развивается грипп, ангина или отеки;
2. во время болезни отсутствие температуры – плохой знак, это свидетельствует о нежелании или невозможности организма бороться с болезнетворными агентами;
3. лимфатические узлы больше нормы, даже если болезни как таковой нет;
4. симптомы пониженного иммунитета часто пересекаются с симптомами дисбактериоза (диатезные пятна, проблемы со стулом, аллергические реакции);
5. ребенок плохо спит, в дневное время постоянно сонный, капризничает, выглядит бледным и уставшим;
6. у малыша развиваются аллергические реакции, которых ранее не было.

Все эти симптомы являются поводом визита к педиатру. Одними витаминами невозможно повысить иммунитет ребенку, поэтому затягивать не нужно.

Почему нельзя растить детей в «стерильных» условиях

Почему дети, растущие в стерильных условиях, болеют чаще? Ответ напрашивается сам собой: потому что их организм был лишен возможности познания вирусов и бактерий. У таких детей защита по отношению к инфекциям значительно ниже. И когда приходит момент выхода в общество, они начинают болеть. Именно у детей, с незащищенной иммунной системой, одна болезнь плавно перетекает в другую. Поднять иммунитет ребенку, в таком случае, очень трудно.

Ребенок познает окружающий мир, ползая, гуляя, общаясь с другими детьми во дворе и детском саду. Только лишь сталкиваясь с микробами, его иммунитет будет формировать устойчивость и крепнуть. Для того, чтобы поднять иммунитет ребенку, он должен расти в обычных условиях. Его не нужно растить в грязи, но и создавать вокруг него гиперстерильные условия, тоже не совсем верный способ. Природа сама позаботилась о том, чтобы организм поэтапно знакомился со всеми бактериями. Именно таким образом закаляется иммунная система.

Если растить ребенка в стерильных условиях, то его организм начнет реагировать на любые внешние раздражители. Это будет проявляться в виде аллергических заболеваний, которые любят сытых, любимых, теплых и чистых.

Чем укрепить иммунитет ребенка

Заботливые родители, пытаясь уберечь своих детей от болезней, упорно продолжают искать ответ на вопрос, как поднять иммунитет ребенку. Рассмотрим несколько распространенных родительских ошибок, отрицательно сказывающихся на работе иммунной системы ребенка. Речь идет о грудном кормлении, прививках и содержании ребенка в стерильных условиях. Начнем, пожалуй, с момента, когда малыш появляется на свет.

1. Грудное вскармливание. Если грудное молоко называлось не едой, а защитой ребенка, то наверняка многие мамы, не стали бы отказываться от грудного вскармливания, а делали все возможное для сохранения лактации.

Материнское молоко – это единственная возможность повысить иммунитет ребенку с первых дней жизни, и научить организм противостоять инфекциям, вирусам и бактериям.

Грудное молоко имеет более 80 компонентов, влияющих на нормальное развитие иммунных клеток. Ни одна готовая молочная смесь, не способна полностью заменить этот состав. Женщина должна понимать, что ребенок рождается на свет с незрелой иммунной системой, и только иммунные комплексы, находящиеся в грудном молоке, способны поднять иммунитет ребенку. Кроме этого, ребенку передается еще и материнский иммунитет, а это значит, что к болезням, которым у мамы выработан стойкий иммунитет, ребенок, на грудном вскармливании, заболеть не может. А если в будущем и заболеет, то перенесет их в легкой форме.

На вопрос молодых мам, чем поднять иммунитет ребенку, дается однозначный ответ – грудным вскармливанием.

2. Прививки. Это способ, с помощью которого детский организм заранее подготавливают к встрече с самыми страшными микробами и вирусами, вызывающими смертельные болезни. Таким образом, укрепляется иммунная система. Во время вакцинации, в организм вводят ослабленный возбудитель болезни, в результате чего против него вырабатываются защитные антитела.

На первом году жизни в организм вводят вакцины против туберкулеза, гепатита В, кори, краснухи, паротита, коклюша, дифтерии, столбняка и пр. Вакцинация – это прямое формирование специфического (индивидуального) иммунитета, при котором происходит распознавание антигена (чужеродной клетки) конкретного заболевания.

Надо отметить, что у иммунитета есть иммунологическая память, благодаря которой повторный контакт с инфекционным агентом, не позволит развить болезнь. Именно этот механизм является основой вакцинаций.

Мнение родителей о том, что вакцинация ослабляет защитные функции организма – является ошибочным. Защитной реакцией организма является повышение температуры тела. Это обусловлено тем, что для многих вирусов, высокая температура является губительной.

3. Закаливание ребенка. Основная причина различных простуд и ангин – резкий перепад температур, к которому организм не успевает подготовиться и выстроить защиту. Ребенок, как говорят в народе, «нахватался холодного воздуха», который попал в дыхательные пути и стал причиной очередного ринита или кашля. Закаливание поможет поднять иммунитет ребенку.

Впрочем, закалять малыша нельзя по собственной системе, так как можно не только повысить иммунитет ребенку, но и серьезно навредить здоровью. Все должно проходить под наблюдением педиатра.

Существует также ряд общих правил, которых должны придерживаться родители при любом методе закаливания их ребенка:

• делайте поправку на возраст. Чем младше ребенок, тем нежнее с ним нужно обходиться;
• начинать нужно с малого. Запрещено давать в первый же день максимальную нагрузку детскому организму, к примеру, обливать его ведром ледяной воды. Это мало того, что напугает ребенка, но и отобьет у него полностью желание к процедурам закаливания в будущем;
• составьте график процедур и четко его придерживаться. Любые паузы и промедления мгновенно лишат организм всего наработанного эффекта;
• следите за самочувствием ребенка. Есть притворство, связанное с нежеланием выполнять нужные процедуры, но также есть и реальные ухудшения самочувствия. Да и плохое настроение в целом не помощник закаливания. Лучше работать с ребенком психологически, чтобы он сам хотел сделать себя более сильным и выносливым;
• база для закаливания – искренний интерес крохи, а не крики и прессинг. Если ребенок не хочет что-то выполнять, родитель должен либо заинтересовать его этим, либо заменить процедуру;
• во время и после процедуры у малыша должно сохраняться хорошее настроение. Чтобы он не фокусировался на не совсем приятных ощущениях, закаливание можно превратить в игру – петь вместе с ребенком детские песни, рассказывать ему сказки или разыгрывать сценки;
• после процедур закаливания можно разогреть тело зарядкой и сделать крохе массаж. Это приятно, а еще это помогает «расшевелить» организм, активизировав ток крови.

4. Питание ребенка. Поднять иммунитет ребенку может и сбалансированное питание. Нужно уделить особое внимание той пище, которая с большей вероятностью может вызвать аллергию. Составьте карту витаминов и отслеживайте по ней, получает ли ребенок все нужные микроэлементы. Также с возраста около года можно вводить в рацион кисломолочные продукты. Они стимулируют работу пищеварительного тракта и уменьшают вероятность проблем с кишечником.

Лучшие витамины и поливитамины для детей

5. Не злоупотребляйте лекарствами. Особенно с антибиотиками, применять которые можно исключительно по рекомендациям врача. Большинство лекарств нельзя давать детям до года. Помните, что температура может навредить ребенку, только если она выше 38 C. Во всех остальных случаях это сигнал борьбы лимфоцитов с вирусом. Позвольте им справиться самим. Рядовая простуда – не сигнал к тому, что надо срочно накормить кроху горстью медикаментов. Пережитое собственными силами легкое заражение также поможет повысить иммунитет ребенку.

6. Следите за гигиеной. Следует мыть руки после прогулки и перед едой, умываться и чистить зубы на ночь, не есть немытые фрукты – эти основные правила гигиены должны соблюдаться обязательно. Игрушки и одежду надо обязательно держать в чистоте. Объясните ребенку, что на грязных предметах собираются злые микробы, которые с ним не дружат.

7. Свежий воздух. Залог крепкого здоровья – прогулки на свежем воздухе в любую погоду (исключением является сильный дождь или снегопад). Прогулки на свежем воздухе должны стать первоначальной потребностью. Прогулки на свежем воздухе не только дают возможность повысить иммунитет ребенку, но и улучшают сон и аппетит.

8. Отдых и сон. Повысить иммунитет ребенку поможет крепкий и здоровый сон. Сон в течение дня также полезен. Однако стоит отметить, что вредно, когда ребенок недосыпает и вредно, когда много спит. В данном случае важно придерживаться правила золотой средины.

9. Плавание в бассейне. Плавание в бассейне помогает не просто поднять иммунитет ребенку, а и имеет лечебное воздействие на организм малыша. Тем более, грудничковое плаванье можно практиковать с самого раннего возраста. По статистике, дети, которые занимаются плаваньем, болеют на 45% реже своих сверстников.

10. Море и морской воздух. Морской воздух очень полезен для дыхательной системы. Он обогащен необходимыми ребенку микроэлементами, что благотворно влияет на защитные силы и развитие ребенка. Плаванье в море – это отличный шанс восстановить и повысить иммунитет ребенку.

11. Горы и горный воздух. Многие долгожители обитают именно в горах. Связан данный факт с тем, что горный воздух не просто чистый, но и содержит меньшее количество кислорода. В медицине на сегодняшний день широко используется оротерапия, предлагая пациентам искусственный горный климат и воздух для восстановления и повышения иммунитета. Также такая процедура поможет поднять иммунитет ребенку.

Народные средства для повышения иммунитета

Среди наиболее известных народных методов следует назвать такие:

• Соки. Для того, чтобы поднять иммунитет ребенку, особое внимание нужно обратить на яблочный и морковный сок. Конечно же, сок должен быть свежевыжатым;
• Отвар шиповника. Известен своими иммуномодулирующими свойствами, так как данный напиток содержит много витамина С;
• Компоты из фруктов и ягод. Не только вкусны, но и очень полезны, так как способны поднять иммунитет ребенку. Из полезных можно выделить следующие: компот из абрикосов или кураги и изюма. На 2 литра воды берем 500 г абрикосов и 1 ст.л. изюма;
• Травяные чаи. Следует аккуратно подходить к употреблению травяных чаев, поскольку они могут вызвать аллергию у ребенка. Иногда можно давать ребенку ромашковый чай, он не только способен улучшить пищеварение, но и повысить иммунитет ребенку. Для детей до года в аптеке можно найти готовые чайные сборы, где правильно подобран состав и четко указана дозировка;
• отвар эхинацеи, сбор эхинацеи можно приобрести в аптеке;
• Мед. Замените сахар медом при отсутствии аллергии;
• Ванны с использованием трав. Ванны со зверобоем и ромашкой также способствуют возможность повысить иммунитет ребенку  и противостоять вредоносным микроорганизмам;
• Свежие ягоды. Ягоды отлично влияют на иммунитет ребенка. Из полезных ягод можно выделить: клюкву, землянику, малину, черную смородину, бруснику.

Общие рекомендации для укрепления иммунитета ребенка

Самостоятельно стимулировать иммунитет лекарственными препаратами чревато для здоровья. Подобные рекомендации может давать только врач, после ряда обследований. Заметив, что ребенок часто болеет, не нужно всеми силами стараться повысить у него иммунитет.

Изменить систему иммунитета с помощью принимаемых внутрь средств невозможно. Если ребенок за год, заболевает ОРЗ от 6 до 8 раз, то это считается нормой.

Во время сезонных вспышек вирусных заболеваний, укреплять иммунитет синтетическими препаратами не имеет смысла. Целесообразней поддерживать иммунную систему гулянием на свежем воздухе, регулированием режима сна и бодрствования, а также потреблением полезных продуктов. Только так можно повысить иммунитет ребенку.

Бесконтрольное использование иммуностимуляторов может привести к гиперактивности организма. В результате чего организм, уничтожив чужеродные клетки, начнет ликвидировать свои, потеряв способность узнавать их. Это может привести к жизненно опасному осложнению – инфекционно-токсическому шоку.

Частые вопросы

Каковы основные факторы, влияющие на иммунитет ребенка?

Основные факторы, влияющие на иммунитет ребенка, включают генетическую предрасположенность, питание, физическую активность, сон, стресс и окружающую среду.

Какое питание помогает укрепить иммунитет ребенка?

Питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белком, помогает укрепить иммунитет ребенка. Важно также обеспечить достаточное потребление витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин D и цинк.

Какую роль играет физическая активность в укреплении иммунитета ребенка?

Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета ребенка. Она помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что способствует более эффективной работе иммунной системы.

Как важен сон для иммунитета ребенка?

Сон играет важную роль в укреплении иммунитета ребенка. Во время сна организм восстанавливается и регенерируется, а иммунная система активно борется с инфекциями и воспалениями.

Какие меры можно принять для укрепления иммунитета ребенка в окружающей среде?

Для укрепления иммунитета ребенка в окружающей среде можно принять следующие меры: регулярно проветривать помещение, поддерживать оптимальную влажность воздуха, избегать контакта с больными людьми, регулярно мыть руки и обучать ребенка правилам гигиены.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильное питание – один из ключевых факторов для поднятия иммунитета ребенка. Убедитесь, что его рацион включает разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, ягоды, орехи, рыба и молочные продукты. Отказывайтесь от пустых калорий и обработанных продуктов, таких как газировка и фастфуд, и заменяйте их на полезные альтернативы.

СОВЕТ №2

Физическая активность – еще один важный аспект для укрепления иммунной системы ребенка. Поощряйте его заниматься спортом или просто быть активным на протяжении дня. Физическая активность помогает укрепить организм, повысить циркуляцию крови и стимулировать иммунную систему.

СОВЕТ №3

Соблюдение гигиены – не менее важный фактор для поддержания здоровья и иммунитета ребенка. Учите его правильно мыть руки перед едой и после посещения туалета, избегать контакта с больными людьми и использовать средства индивидуальной защиты, такие как маски и санитайзеры. Регулярное проветривание помещений и уборка также помогут снизить риск заболеваний.